Le ballon Pilates permet d’exécuter des exercices Pilates en faisant travailler l’ensemble des muscles du corps.

C’est un accessoire indispensable et un accessoire ludique et amusant pour réaliser de nombreux exercices.

Grâce au ballon, vous allez travailler la concentration, la respiration, les étirements et tout ce qui fait partie de la méthode Pilates.

Le ballon va jouer le rôle du coach en ciblant les muscles précis que vous souhaitez travailler. C’est notamment le cas des muscles des bras, du dos, des jambes et des abdominaux.

Pour garder la stabilité sur le ballon, vous allez devoir faire appel à tous ces muscles et c’est là que l’on s’aperçoit de l’efficacité des exercices.

En pratiquant régulièrement des séances de Pilates avec un ballon, vous allez améliorer votre condition physique, votre posture, soulager vos douleurs dorsales et améliorer votre souplesse et votre flexibilité.