Cours de Méditation  (Mindfulness)

Cours tous niveaux en groupe et individuel

 29, 30 et 31 Mai  2015

 

 

Cours de Méditation Pleine Conscience (Mindfulness) est la capacité de vivre chaque moment de la journée dans l’Instant Présent, alerte, attentif, réveillé et éveillé. Très souvent perdus et dispersés dans les regrets du passé et les spéculations du futur, nous oublions de vivre dans l’Ici et le Maintenant.

 

De nombreux travaux et recherches scientifiques dont celles de Jon Kabat-Zinn (University of Massachusetts Medical School) et de Mark Williams (Mindfulness-based Cognitive Therapy) ont démontré que la méditation de Pleine Conscience est aujourd’hui un outil de thérapie reconnu et recommandé pour réduire les agitations mentales comme le stress et l’angoisse et gagner en bien-être et paix interieure.

Pratique en plein essor, issue du bouddhisme, la méditation s’intègre aujourd’hui de plus en plus dans les sociétés comme Google, Apple, General Mills afin d’éviter les tensions de Burn Out et gagner en productivité et harmonie.

Nous sommes donc très heureux d’accueillir à nouveau Davide pour de nouvelles sessions de méditations au studio Keana la Méthode Pilates à Paris. Chacun de ces stages ont été une grande source d’aide de découverte et d’inspiration pour ceux qui pratiquent ou voudrait commencer à pratiquer la méditation.

Davide est une personne d’une grande simplicité et d’une joie de vivre qui nous guide à travers différentes techniques de méditation. Il partage l’enseignement de sa sagesse et ceci avec beaucoup d’humour et de bienveillance.

 

Davide Cova a consacré plus que 20 ans de sa vie à l’étude et la pratique de la philosophie bouddhiste et bien entendu de la méditation. A 30 ans il a quitte une carrière aux Nations Unis à New York pour se consacrer entièrement à l’enseignement bouddhiste auprès de Institut Lama Tsong Khapa (un monastère Tibétain en Italie). Cet enseignement représente 7 années d’études intenses à plein temps, suivi d’un retrait d’un an méditatif en isolation total.

Aujourd’hui il vit à Ombrias en Italie avec sa femme et ses deux enfants et se consacre entièrement à l’enseignement Boudhiste et à la Méditation.

Pour ce faire il créée un centre (Centro Dorjeling, www.centrodorjeling.it) ou nous pouvons découvrir l’enseignement de la Pleine Conscience à travers la méditation, l’études de la psychologie et de la philosophie, le yoga, la Dharma Mahayana et le Counseling (coaching et de la psychothérapie selon le philosophie bouddhiste).

 

La méditation en pleine conscience (MPC) nous aide à mieux vivre le moment, de saisir chaque instant comme une nouvelle opportunité, une occasion pour crée notre vie dans ici et maintenant avec une intention et une compréhension plus juste de la réalité.

 

 

Nous vivons nos expériences de vie, avec nos croyances et notre mode de fonctionnement que nous avons installé par nos expériences du passé, celle qui nous empêchent  souvent de vivre de nouveaux départs de nouvelles rencontres ou encore de nouvelles situations avec une page blanche. Cela nous amène souvent à répéter le même genre d’expérience et donc souvent le même genre de souffrance.

La médiation quotidienne est une pratique fabuleuse pour apaiser l’esprit et calmer nos agitations mentales ; la peur, l’ennui, la colère, nos angoisses, et souvent le stress. Cela nous permet de voir l’essentiel que nous oublions souvent et nous permet d’être meilleurs face aux situations déstabilisantes de nos vies.

 

La méditation de pleine conscience (MPC) est également pratiquée dans nos actions et taches de tous les jours,  dans nos trajets, lorsque nous mangeons, lorsque nous travaillons, dans nos pises de décisions, et  même l’amener dans notre pratique de Pilates, afin de concilier les bienfaits des deux. MPC nous amène à vivre les expériences de l’instant présent pleinement, de prendre conscience, apprécier et goûter les petites choses de notre quotidien au lieu d’être en mode «autopilotage».

Le MPC nous oriente vers une meilleure qualité de vie.

La Méditation doit être un outil pour vivre mieux sa vie.

 

3 Formats de stages en groupe sont proposés :

 

1 / Stage de suivi et /ou d’initiation sur 2 soirées :

Vendredi 29 Mai de 17h à 20h et   Samedi 30 Mai de 16h30 à 19h30

La pratique de la Méditation Pleine Conscience et la Méditation Visualisée.

Ce stage est également conseillé pour ceux qui l’ont déjà suivi, ceux qui ont déjà suivi un enseignement méditatif afin d’entretenir et / ou se relancer dans la pratique de méditation.

 

2 / Stage d’approfondissement et de suivi :

Dimanche le 31 de Mai 2015, de 10.00 à 18.00 heures

Huit heures d’immersion profonde, pour approfondir la connaissance pratique et théorique de la Méditation Pleine Conscience avec la Méditation Visualisée.

Beaucoup de pratique et théorie, beaucoup de questions & réponses.

Ce stage est conseillé pour ceux qui ont déjà une expérience et / ou une pratique de méditation où pour ceux qui ont déjà participé a de stages avec Davide.

 

3 / Session Individuelle :

Il y a également la possibilité selon votre besoin de session dans un format individuel personnalisé de 1h ou 1h30 vendredi 29 mai entre 7h et 16 h, samedi 30 mai de 7h à 15h et dimanche 31 mai : de 7h à  9h15, sur RDV.

Tarifs stage :

160 euros pour les membres Keana

190 euros pour les non membre

270 euros les trois stages pour les membres Keana

300 euros les trois stages pour les non membres

 

Tarif cours individuel :

Tarif : Séance de 1h à 75 euros

Séance de 1h 30 à 100 euros

 

Règlement et Annulation :

Merci de vous enregistrer et de prépayer auprès de Keana.

Pas de remboursement possible après le 25 mai en cas d’annulation.

Les sessions ont une continuité, puisque Davide intervient de façon régulière chez Keana au moins tous les 3/4mois et reste disponible via internet selon vos besoins.