Keana dans la presse, remise en forme en douceur, méthode Pilates à Paris

LE PILATES : effet d’allongement Engouement universel. Longtemps réservé à une poignée de danseurs professionnels, le Pilates est en passe de devenir le sport fétiche des people. Les salles de cours poussent comme des champignons. Et même mes sapas commencent à proposer des séjours 100% Pilates. L’origine ? Dans les années 1920, un Allemand, Joseph Pilates, qui souffrait de tels maux de dos qu’il s’est inspiré du yoga, des arts martiaux, de la danse et de la rééducation fonctionnelle pour inventer des machines (Reformer, Cadillac, Electric Chair, Wunda Chair…) capables de faire travailler le corps en extension. Aujourd’hui, drivé par un coach, le but du jeu consiste à pousser un chariot avec les jambes, tirer un trapèze à ressorts avec les bras, faire coulisser le corps en tirant sur des sangles…

Travail symétrique. A l’inverse du stretching, qui fait travailler les muscles individuellement, le Pilates les sollicitent dans leur globalité. Il les étire, les assouplit, les renforce tout en harmonie, en évitant le côté gonflette de la musculation classique. Le but final étant de rééquilibrer le corps en utilisant les muscles de manière symétrique. En redressant le corps et en l’allongeant toute sa structure, le Pilates fait même gagner quelques centimètres. Ultra-complet, il permet de réapprendre à marcher correctement, a bien s’asseoir, à se tenir droit et à bouger harmonieusement. Les outsiders. Le Pilates Balance mixe les exercices de Pilates avec des accessoires comme le Swiss Ball (gros ballon souple), le Foam Roller (sorte de boudin mou) ou le Bosu (plateforme rigide posée sur une demi-sphère gonflée d’air) pour renforcer l’équilibre du corps. A découvrir aussi, le stretching postural, alternance d’étirements musculaires et de contractions, rythmés par la respiration, et le chi ball, mi-yoga, mi chi-qong, qui se déroule avec un ballon souple.