DVD La méthode Pilates - Le Coach de votre bien-être
Vous trouverez le DVD La méthode Pilates directement au studio ou en cliquant ici.
Le studio Pilates Keana est l'un des plus célèbres centres français. Parfois considéré comme très sélectif, Keana met aujourd'hui à la disposition du grand public, pratiquants débutants ou un peu plus avancés, un programme de 20 séances représentant la base de son enseignement privilégié. Des principes élémentaires aux exercices avancés, vous découvrirez progressivement l'immense richesse et les bienfaits de cette méthode mondialement reconnue. Chaque exercice est clairement expliqué et complété par une fiche technique décomposant le mouvement. Il vous sera alors très facile d'effectuer l'exercice avec une posture parfaite.
ELLE
STARTING-BLOCKS Pour compléter ou remplacer sa séance hebdomadaire de Reformer et Cadillac en salle (un vrai budget) vingt exercices au sol clairement détaillés à faire chez soi sur son tapis. DVD ( La Méthode Pilates » de Keana
Revue ELLE 3 Octobre 2005
VOTRE BEAUTÉ
La méthode Pilates reste encore une discipline réservée à quelques initiés. Les cours sont chers et les salles qui les proposent sont concentrées sur Paris. Voila un DVD qui ca la démocratiser. Très pédagogique, le menu de « Keana » est construit en trois chapitres. D'abord une explication sur l'intérêt de la technique au travers d'interviews de coaches et d'une kiné. Intéressant si on ne connait pas l'univers du Pilates. On y apprend entre autres que cette méthodes, aujourd'hui prisée par bon nombre d'athlètes était à l'origine conçue pour rééduquer le squelette en renforçant les muscles profonds. La partie qui suit, s'intitulant « Avant de commencer », conne les principes de base pour respirer correctement. Ne zappez pas ! car toute cette discipline repose sur la particularité de la respiration et la manière dont on maitrise la ceinture abdominale pour bien travailler les exercices proposés dans la dernière séquence du menu. Là Kay et Anna, deux pros du Pilates exécutent une vingtaine d'exercices correspondant à une séance complète. On a vraiment l'impression que les coaches sont avec nous dans notre salon et qu'elles nous corrigent. Les conseils et les indications donnés tombent toujours à pic. Pas besoin d'avoir déjà testé le Pilates en salle pour apprécier ce cours via l'écran TV et en sentir tous les bénéfices.
Votre beauté, Nov 2006
BIBA
Les méthodes Pilates à domicile
Histoire de vérifier que ça vaut le coup de casser sa tirelire pour des cours en vrai. Les DVD. Après quelques infos sur la respiration, on essaye de mémoriser tous les exercices détailles : cercles et battement de bras, stretching des jambes, etc. Au bout du troisième, on lâche. Ce qu'on veut, c'est de l'action ! Alors on lance la séance en continu. Les exos sont simples et assez lents. Au bout d'un moment on sent bien nos abdos. Gardez la contraction de l'abdomen . Inspirez, soufflez. Rentrez encore plus le nombril.. ». Au final, on est bien droite, plus grande et on se sent tonique toute la journée.
BIBA Octobre 2006
